VOCÊ SABE O QUE SIGNIFICA FODMAP?



👉🏼FODMAP é um grupo de carboidratos (oli, di, monossacarídeos) e polióis altamente fermantavéis.


🍎🥛🧅🍉Algumas pessoas apresentam dificuldade na digestão desses alimentos, sendo fermentado pelas bactérias ocasionando sintomas: diarreia ou constipação, distensão e/ou dor abdominal.


É uma dieta indicada para portadores de síndrome do intestino irritável, doença inflamatória intestinal e pacientes com má digestão constante. Qualquer um que adere essa dieta DEVE ser acompanhado com nutricionista pois ocorre retirada aos poucos de certos grupos de alimentos e posteriormente se reintroduz. É conduzido por tempo determinado, estudos mostram que por período superior a 6 semanas pode alterar a microbioma (bactérias) do intestino.


Não recomendo fazer sozinha, a alimentação restritiva pode trazer déficit nutricionais sem necessidade ‼️


Me conte aqui nos comentários se vc apresenta algum desconforto ao comer qualquer alimento que eu te digo se faz parte desse grupo.




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